+7 (495) 332-37-90Москва и область +7 (812) 449-45-96 Доб. 640Санкт-Петербург и область

Как поступить если не за что гнобят на работе

Думаю, во-первых, нужно продолжать выполнять свою работу настолько хорошо, насколько возможно. Иначе к субъективным нападкам могут прибавиться объективные претензии. Во-вторых, попытаться понять, как так получилось, что отношения с коллективом не сложились. Если дело в собственном поведении, то прикинуть, возможно ли его изменить.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам, представленным на сайте. Это быстро и бесплатно!

Содержание:

Интересно, что этот самый стресс в подавляющем большинстве случаев бывает связан не с какими-то неизбежными рабочими неприятностями.

Чего не стоит терпеть от коллег, начальства и подчиненных несмотря ни на какую зарплату

Сегодня психолог рассказывает, что делать, когда вас гнобят коллеги, начальник, любимый человек или его родственники. Виктория Мельникова детский и семейный психолог, экзистенциальный консультант. Она может появиться по многим причинам, но это всегда болезнь коллектива, определенной социальной группы. Почему болезнь? Потому что в этой ситуации страдают все. Можно выделить физическое и психологическое насилие , которые иногда плавно перетекают друг в друга.

Разделение на буллинг травля одним человеком другого и моббинг травля группой лиц , по-моему, довольно условно, потому что травля всегда болезненна, в ней всегда есть жертва , агрессор и свидетели. Последние могут не просто наблюдать за происходящим, но и включаться в насилие по разным мотивам: из страха самим стать жертвой, высказать свое мнение и защитить человека и т. Самое интересное, что жертвой может оказаться любой. Чаще всего жертвой становится человек, который не способен к противостоянию : он лишен способности выражать здоровую злость в ответ на травмирующие действия, либо он сам их вытесняет — сознательно или нет.

В любом случае агрессор выбирает человека, за счет которого можно самоутверждаться. Здесь тоже работает совокупность факторов. Среди детей это может быть ребенок, в семье которого слишком высокий уровень напряжения, где он сам жертва.

Это может быть младший ребенок, на которого очень влияют старшие дети: из-за того, что он не может противостоять негативу дома, все напряжение выливается в коллективе одногодок. Так же и взрослый может проявлять агрессию к другим просто потому, что дома не всё в порядке, или потому что он с детства наблюдал модель общения, в которой насилие было нормой. Причин может быть много. Нам проще делить мир на черное и белое, говорить, что агрессор плохой, а жертва хорошая.

Но это разделение условно, ведь в этом страдают все. За агрессией чаще всего тоже стоит какая-то боль или страх быть непринятым, но это не так просто рассмотреть. Агрессора всегда выделяет вытесняемое чувство собственной уязвимости. Эти люди не готовы встретиться с ней, и проявление силы для них становится единственным способом этого избежать. Вы наверняка слышали про Стэнфордский тюремный эксперимент, проведенный в году. Это очень хорошая иллюстрация того, что в каждом человеке скрыт потенциал к агрессии и злости, который может проявиться в определенных условиях: просто кто-то больше подвержен этому, а кто-то меньше.

У этого поведения может быть очень много причин. Чаще всего ею становится взросление в дисфункциональной семье, где насилие было нормой. Есть и просто психопаты , которых, увы, никак не исправить. Прежде всего нужно назвать вещи своими именами, обнаружить в себе этот дискомфорт, состояние неудовлетворенности происходящим и связать его с тем, что происходит. Нужно принять для себя, что это травля, что ваш коллектив болен.

Затем нужно понять, что вы сами ответственны за свое бездействие, за то, что терпите такое отношение к себе. Нужно понять, почему это происходит, что именно вас удерживает в этом коллективе, почему вы ничего с этим не делаете.

Только когда проблема осознана, появляется возможность выбора дальнейших действий. В таком случае выход один — уйти из коллектива. Часто, когда человек находит в себе силы на борьбу, жертва в этой травматичной системе меняется: агрессору неинтересно тиранить человека, который может дать отпор и что-то сделать. Именно поэтому травля — это болезнь: когда один человек перестает быть жертвой, его место занимает другой. Вы должны найти человека, в чьем подчинении находится коллектив, который может повлиять на группу.

И если руководитель будет готов что-то с этим делать, то ситуация изменится. Тогда обращайтесь к его начальнику. Если такой возможности нет, выход один — менять работу. В каждой группе есть куратор, вопрос только в том, захочет ли он связываться с этим: все-таки большинство студентов — совершеннолетние люди, на которых сложно повлиять. Но есть другие способы исправить ситуацию. Вы можете обратиться в психологическую службу университета и работать над тем, что делает вас жертвой.

И, конечно, вы можете взять академический отпуск, чтобы потом начать учиться в другой группе или поступить в другой университет. Это самый трудный вопрос. И, мне кажется, трудность в том, что если в другой ситуации мы можем поменять работу, учебный коллектив, то с армией это не сработает, вас никто не отпустит. Здесь важно понять, кто может решить проблему. Тут действительно есть сильный страх получить большие неприятности, если сказать командиру об издевательствах. Более того, вы не можете быть уверены, что он не поддержит происходящее, не решит, что вы просто жалуетесь.

Тогда имеет смысл искать поддержку у родных, говорить, что происходит внутри коллектива, чтобы инициатива изменить происходящее шла не от жертвы, а от родственников. Молчаливое поощрение дедовщины очень разрушительно. Соцсети создают иллюзию пространства безнаказанного слива эмоциональных реакций. Вы можете выйти из обсуждения, если это форум. Публикуя данные о себе, становясь популярной личностью, вы должны быть готовы к тому, что вас может накрыть негативом тех, кому это не нравится.

Это обратная сторона публичности. Обсудите ситуацию с любимым человеком, скажите, что видите-чувствуете неприемлемое к себе отношение. Опираться нужно на собственный дискомфорт. Если вы четко понимаете, что вам плохо в отношениях, имеет смысл разбираться с происходящим. Со временем жертва начинает сомневаться в своей адекватности, в своем психическом здоровье, в правильности видения мира.

В парах это особенно опасно, потому что обычно мы доверяем своему партнеру. Здесь очень важна возможность получения психологической помощи и поддержки со стороны друзей и родственников. Но, чтобы окончательно разобраться в ситуации, лучше получить помощь специалиста, потому что только он даст нейтральное мнение, назовет вещи своими именами.

Если чувствуете, что потеряли себя, идите к специалисту. Я неоднократно встречалась с женщинами, у которых отсутствует привычка доверять себе, они растворились в отношениях, потеряли себя, у них нет возможности опираться на свои ощущения, идентифицировать нарушенные границы. Если вы нашли в себе силы для противостояния, сначала вы можете попробовать поговорить с агрессором: например, спросить хотел ли бы он оказаться на вашем месте, дать ему понять, что вы будете предпринимать другие меры пресечения травли.

Если после этого идет очередной виток агрессии в вашу сторону, имеет смысл искать человека в группе, заинтересованного в оздоровлении психологической обстановки чаще это руководитель, отвечающий за результат работы всего коллектива. Если вы не чувствуете в себе силы противостоять, подумайте, стоит ли то, что вы получаете в этом месте, вашего терпения, нервов и здоровья.

Игнорирование не всегда срабатывает. И отвечать агрессией на агрессию, увы, бывает неэффективно. Я когда-то проводила тренинги и знаю хорошее упражнение, которое иллюстрирует начало конфликта: когда два человека начинают по очереди толкать друг друга в плечо. На третий-четвертый толчок мы внутри себя понимаем, что начинаем вкладывать в это действие все больше силы. Так развивается конфликт, сила противостояния каждый раз растет, мы показываем оппоненту, что пора все прекращать, но каждый хочет выйти победителем — это порочный круг.

Конечно, есть здоровая агрессия, которая может помочь не впасть в состояние жертвы. Часто это случается, когда агрессор видит, что ваши действия получают положительный отклик у свидетелей, тогда он чувствует вероятность проигрыша.

Один из способов за себя постоять — пошутить над действиями агрессора. Если ваш смех поддержат, он испугается, ведь так вы можете поменяться ролями. Вообще, сложно дать общие рекомендации по той простой причине, что человек не может эффективно практиковать приемы, не видя общей картины.

Самое главное в противостоянии — найти в себе силы защищаться, не вытеснять здоровую злость. Жертва по своей природе деморализована, она часто не видит для себя возможности защититься. И очень часто случается, что единственный доступный способ завершить травлю — уход из коллектива.

Мне бы не хотелось, чтобы от нашего разговора создалось впечатление, что жертва может остановить травлю. Она может перестать быть жертвой, но на ее место все равно придет другой человек. Можете подойти и сказать, что вы видите, как обстоит ситуация, что с вами происходило то же самое, можете рассказать, как вы избежали роли жертвы. Прежде всего важно просто поддержать человека. И очень важно не занять для этого человека роль спасателя, потому что так вы будто утверждаете, что он сам не справится.

Нужно спрашивать, чем вы можете помочь, говорить, что вы готовы его поддержать, предложить рассмотреть варианты его действий. Верой в то, что он достоин лучшего к себе отношения, вы можете придать ему сил на противостояние. Как правило, у ребенка снижается мотивация ходить в школу, меняется поведение: например, был веселым, а стал замкнутым. Еще ребенок может стать эмоционально неуравновешенным.

Родитель, у которого хороший контакт с ребенком, точно заметит такие перемены. Если это ваш случай, поговорите с ребенком.

Не хочет это обсуждать и не признается — обратитесь к классному руководителю, скажите о замеченных переменах, спросите, почему такое может быть, какая обстановка в классе, замечал ли он что-то. Очень часто в детских коллективах путают травлю и непопулярность. Или принимают какие-то действия вроде перебрасывания вещами ученика за игру. Но игра подразумевает добровольное участие, в ней всем должно быть весело.

Нужно дать учителю понять, что происходящее ненормально, настаивать на том, чтобы он пытался изменить ситуацию. Схема та же: требуете уважительного отношения к ребенку, а если этого не происходит, обращаетесь к руководству. Если никто не хочет решать проблему, имеет смысл перевести ребенка в другую школу. Агрессор часто использует этот страх как один из способов сделать жертву более уязвимой, отрезать все возможные ресурсы для изменения ситуации, деморализовать еще больше.

Важно сохранять возможность доверительного контакта, оставаться чутким. Говорите, что вы замечаете изменения в нем, что вас это беспокоит, что вы хотите помочь.

Что делать, если вас «травят» на работе

Сегодня психолог рассказывает, что делать, когда вас гнобят коллеги, начальник, любимый человек или его родственники. Виктория Мельникова детский и семейный психолог, экзистенциальный консультант. Она может появиться по многим причинам, но это всегда болезнь коллектива, определенной социальной группы. Почему болезнь?

9 признаков, что на работе вас не любят, и как это изменить

Работа в коллективе. Чтобы оставить комментарий, нужно войти. Работа в коллективе 9 признаков, что на работе вас не любят, и как это изменить 18 Работа в коллективе Карьера. Вы безумно любите свое дело и при этом каждый день заставляете себя идти на работу как на каторгу. Задумайтесь: возможно, причина в коллективе, который вас ненавидит? Читайте нас в Telegram.

Люди вообще любят поныть, и в этом нет ничего плохого. Но если эти люди вам не родная восьмилетняя дочь, переносить нытье сложно. И особенно сложно переносить коллег-нытиков. Нам всем приходилось работать с людьми, у которых проявление недовольства — главное удовольствие в жизни. И все бы ничего, но если вас постоянно вовлекают в такие негативные разговоры, это неизбежно начинает влиять и на ваше настроение. Нежно попросить таких людей заткнуться — не очень вежливо, а в рабочей ситуации еще и опасно.

Салли Срок хорошо помнит времена, когда ее недооценивали на работе. Она была главой гостиничного департамента в Francis Ford Coppola Winery.

Работа в коллективе. Моббинг от английского mob — толпа — слово новомодное, но явление, которое оно обозначает, старо как мир.

Как вести себя на работе, если тебя гнобит коллектив?

Рабочий коллектив объединяет разных людей, которые не всегда мирно сосуществуют. Ситуация когда в коллективе есть человек, который оскорблениями провоцирует коллег, или, выбрав одну жертву, старается ее вывести из равновесия, достаточно хорошо знакома. Как себя вести, если вы стали жертвой провокатора? Интервью порталу karjerairsveikata. Назовите их и прокомментируйте.

.

3 типа неприятных коллег, и как правильно с ними работать

.

Приветствуем Вас на сайте Центра психологической помощи!

.

Давайте разберемся, что женщинам не нравится в мужчинах и почему. 1. Отсутствие вопросов. Если мужчина не задает никаких вопросов.

.

.

.

.

.

Комментарии 2
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. tacate

    Антон, спасибо Вам за интересный контент.

  2. Рюрик

    Сердцами людскими скользит.